Stoppen met vapen
Je wilde stoppen met het roken van sigaretten en ben toen gaan vapen. De hele dag door neem je trekjes.
Je dacht dat vapen gezonder was dan roken. Vapen is helemaal in, je begint er mee en weet niet dat het slecht voor je is.
Steeds vaker wordt verteld dat het niet gezond is, je weet niet wat je inademt. Het is een ongezonde gewoonte, het kost veel geld, dat je goed voor andere dingen kunt gebruiken nu alles zo duur is.
Gelukkig krijg je hier begeleiding voor, met persoonlijke coaching en hulpmiddelen. Je krijgt ook uitleg over hoe je het moet aanpakken. Dit is helemaal gratis.
Andere gewoontes aanleren
Ook bij het stoppen met vapen kun je nicotinevervangers gebruiken om af te bouwen. Ondertussen leer je hoe je dit aanpakt om ermee te stoppen:
Wat doe je als je in de verleiding komt?
Hoe pak je het aan als de drang sterk is?
Hoe ga je anders om met stress en spanning?
Hoe zorg je ervoor dat je op een gezond gewicht blijft en niet gaat snoepen en snaaien?
Wat doe je als andere mensen om je heen aan het vapen zijn?
Waar moet ik de eerste tijd even wegblijven, omdat daar de verleiding te groot is?
Het programma
Als stoppen met roken coach werk ik nauw samen met Sinefuma. Mijn begeleiding is telefonisch, je wordt gebeld op het moment dat we samen een afspraak hebben ingepland.
Nadat je aanmelding is gedaan bij Sinefuma, ga ik jou bellen voor een kort intakegesprek. Je krijgt een uitleg en de eerste afspraak wordt ingepland. Ook kun je rechtstreeks contact opnemen met mij, dan leg ik uit hoe je je kunt inschrijven.
Er zijn 6 gesprekken, in de eerste 2 praten we over hoe je het stoppen gaat aanpakken, gesprek 3 is rondom je stopdatum. Daarna zijn nog 3 begeleidingsgesprekken.
Werkboek
Naast de telefoongesprekken werk je ook in een boek, dat je helpt bij het maken van het plan, het stoppen en het volhouden. Dit boek krijg je toegestuurd bij het eerste gesprek.
Hulpmiddelen
In gesprek 1 bespreken we de hulpmiddelen. Deze worden aangevraagd. Je krijgt uitleg hoe dat gaat. De hulpmiddelen krijg je aan huis, Zorgapotheek regelt dit voor jou.
Nazorg
Als het traject afgelopen is, is ons werk nog niet gedaan. Stoppen met vapen kan langer duren dan één traject. Als je wilt, help ik je verder. Ieder jaar krijg je een traject helemaal vergoed. Ook word je na 1 jaar gebeld met de vraag of je nog steeds gestopt bent. Mijn collega’s overleggen met jou wat je graag wilt, en helpen je verder. Laat je weten of je wenst om samen de draad weer op te pakken?
Aanmelden
Je kunt zelf bellen met Sinefuma, je wordt doorverwezen door een arts in het ziekenhuis, of je huisarts geeft je op voor het traject. Als je een zwangerschapswens hebt of je bent zwanger, word je doorverwezen door de plaatselijke behandelaar. Maar dan ook kun je zelf bellen om mee te doen.